Wat is jouw doel? Kies je eigen dieet plan.

Basis dieet plan

Staat er een vakantie, een reünie met je oude klas of een belangrijk feest voor de deur? Met Yokebe's basis dieet plan zet een stap in de goede richting!

 

 

LEES MEER OVER DIT DIEET PLAN

Uitgebreide dieet plan

Het uitgebreide dieet plan van Yokebe is een optimale manier om af te vallen. Volg de 3 fasen en werk met succes naar je gewenste gewicht toe!

 

 

LEES MEER OVER DIT DIEET PLAN

Yokebe in combinatie met
andere diëten.

Meer Info

Gezondheidstips voor tijdens je dieet

Weeg jezelf één keer per week

Weeg jezelf één keer per week. Op die manier word je niet ontmoedigd door dagelijkse schommelingen. Weeg jezelf altijd op hetzelfde moment van de dag, op dezelfde dag van de week, op dezelfde weegschaal. Maak er een gewoonte van!

Bekijk al onze gezondheidstips

Gezondheidstips voor tijdens je dieet

Maak tijd vrij voor een gezond ontbijt

Veel mensen denken dat je automatisch afvalt als je je ontbijt overslaat. Het tegendeel is waar. Als je niet ontbijt, kun je later honger krijgen, zodat je alsnog ongezonde dingen gaat eten en je bij de lunch en het diner gaat volstoppen. En dan...

Bekijk al onze gezondheidstips

Gezondheidstips voor tijdens je dieet

Slaap voldoende.

Probeer een goed slaappatroon aan te houden! Slaap de aanbevolen zeven tot negen uur per nacht. Bij een slaaptekort zorgen veranderingen in je stofwisseling voor meer honger en minder energie. Als je genoeg slaap krijgt, voel je je beter uitgerust...

Bekijk al onze gezondheidstips

Gezondheidstips voor tijdens je dieet

Drink minder alcohol

Er is niets mis met af en toe een alcoholisch drank, maar te veel drinken kan schadelijk zijn voor je gezondheid. Daarnaast zitten er in alcohol vaak veel calorieën. Verlang je naar een goed glas wijn? Kies wijn met weinig alcohol (bijvoorbeeld 11...

Bekijk al onze gezondheidstips

Gezondheidstips voor tijdens je dieet

Hou je lichaam gehydrateerd

Water is essentieel voor een goede gezondheid. Drink elke dag ongeveer 2 liter water. Ben je al dat water zat? Combineer je waterinname dan met andere dranken, zoals kruidenthee. Vruchten- en kruidenthee is een uitstekende keuze. Er zitten weinig...

Bekijk al onze gezondheidstips
 

Starten met Yokebe

Yokebe is inmiddels in meerdere winkels en online beschikbaar!

waar te koop